Nia- Rörelseglädje!

Film av Carl Ternstedt, mezscla.se

”NIA- stärkande, frigörande, enkelt och glädjefullt”

Klicka här för att registrera dig, för att prova på!

Höstens schema start v.35 


Måndag 17:00 – 18.00 ( Nordengården) Den här tiden kan komma och ändras.
Onsdag: 17.00 – 18.00 ( Nordengården)
Fredag: 9.30. 10.30  ( Redbergsskolan)
Söndag: 11.00 – 12.00 ( Nordengården)

Nordengården Stockholmsgatan 16 
Redbergsskolan Örngatan 6

Nia i vårt community är en plats för närvaro, dans, gemenskap och en stor dos av rörelse GLÄDJE! Alla är välkomna att var med. Inga förkunskaper behövs.

Nia är en holistisk träningsform som tränar Body, Mind, Emotions och Spirit ( ditt unika jag). Nia är influerad av tre olika områden med nio olika personligheter.
Dance Art – Modern dance, Jazz dance och Duncan dance
Martial Art– Tai Chi, Aikido och Taekwondo
Healing Art– Yoga, Alexander tekniken och Feldenkrais

Nia är stärkande, läkande, rolig, energifylld, stillsam, frigörande och mycket mer. Nian utförs barfota vilket är otroligt stimulerande för hela kroppen.
Nian grundar sig i 52 rörelser som inkluderar bland annat steg, kickar, blocks, handtekniker, ryggradsrörelser som tränar hela kroppen. Du tränar även kontakten mellan kropp och mind genom att utföra rörelserna med närvaro och medvetenhet och på så sätt stärka din kontakt med dig själv och din kropp.
I Nia dansar du utifrån din kropps design och dina förutsättningar och lyssnar på det som känns stärkande och skönt för stunden. Nia är ett hållbart sätt att träna. Kom med ett öppet sinne och upplev en unik träningsform 😉

Så klockrent detta passar mig! Ville komma igång med träning som jag blir glad, stark och lugn av 🙂

Vårens Nia workshop!
9 februari-  ” The five sensations of fitness” 

Den här workshopen är för dig som vill prova på Nia som träningsform, fördjupa dig i Nia, rörelser och dig själv. Inga kunskaper krävs.
Som grund till workshopen ligger ”The Five sensations of Fitness”. De kallas FAMSS och är en akronym för Flexibilitet, Agilitet, Mobilitet, Styrka och Stabilitet. Alla dessa kvalitéer är en del av en stark, smidig, rörlig, aktiv och funktionell kropp.

Under workshopen kommer du få förkroppsliga FAMSS- en i fria rörelser och i några av Nians vanligaste steg för att väcka nya rörelsemönster, få kontakt med nya muskler, upptäcka nya rörlighets möjligheter och aktivera och öka livsenergin och flödet i hela kroppen.
Vi kommer också gå genom teknik och några av Nians bassteg.

Plats: Nordengården Stockholmsgatan 16.
Pris: 340:-
Tid: 11.00-13.15
anmäl dig genom att maila rosanderanna@hotmail.com

8 mars-  5 Stages och Nia 

Den 8 Mars är en special morgon på Nordengården med The 5 Stages plus Nia!
The 5 stages: 10-10.50
Nia: 11-12

The 5 Stages innehåller fem olika steg/ rörelser som vi människor rör oss igenom på vår resa upp till stående, gående och dansade människa!
Embryonic, Creeping, Crawling, Standing, Walking.

På ett utforskande sätt kommer du få röra dig på golvet i dessa fem steg och få uppleva och undersöka den helande och stärkande effekten som dessa rörelser har både fysiskt och själsligt. Det är ett mjukt sätt att förbereda kroppen för mer rörelser.
Ta med en filt och knäskydd om du har.

Efter det är vi redo för dans, musik och Nians rörelser och magi! Fokus på Rörelseglädjen:)

Alla kan komma och vara med och du behöver ingen tidigare erfarenhet av varken Nia eller The 5 stages.

Pris: 200:- för The 5 Stages och Nia passet!
Om du har ett Nia- terminskort på Nordengården är det gratis att delta på The 5 Stages.
Plats: Nordengården Stockholmsgatan 16.
Anmäl dig till rosanderanna@hotmail.com

Välkomna 🙂

5 april-  Natural Time / Movement Forms

I den här workshopen kommer du få en inblick i, förkroppsliga och lära känna de 9 olika rörelseformerna som Nian är inspirerad och skapad kring.
Dessa nio former skapar variation i Nians steg och rörelser och skapar en speciell dynamik, lekfullhet och energi i vår Nia träning. De väcker, stärker och inspirerar också olika kvalitéer inom dig som människa. I den här workshopen kommer du få möjlighet att dyka in och fördjupa dig inom dessa nio och upptäckta dig själv på ett holistiskt sätt- Hela du!

Martial Art-
Taek wondo- precision, självständighet, kraft, styrk
Aikido- grundad, spiraler, flödande, harmoni och livskraft
Tai Chi- harmoni, långsamt, rotad, närvarande, grundad
Dance Art-
Jazz Dans- uttryck, glädje, lekfullhet, sensuell, vital
Modern Dans- skapande, kreativitet, fri, form och frihet
Duncan Dance- autentisk, fria rörelser, free spirit, harmoni
Healing Art-
Yoga- andetaget, alignment, förening av body och mind
Alexander Teknik- hållning, inre upplevelse, fysisk frihet
Feldenkrais- bryta invanda mönster, självmedveten, proprioception

Plats: Nordengården Stockholmsgatan 16.
Tid: 11.00-13.15
Pris: 340:-
anmäl dig genom att maila till rosanderanna@hotmail.com