Nia Workshop

17 Oktober
52 Moves + Nia teknik 


Nia bygger på 52 rörelser som består av steg, stance, kickar, punches, blockar, rörelser för ryggraden, bäckenet, bröstkorgen och olika hand- och fottekniker.
I den här workshopen kommer vi dansa oss igenom alla 52 steg och rörelser. Vi kommer även gå igenom teknik på vissa av stegen/ rörelserna.

Intentionen med workshopen är att du ska få förkroppsliga Nians steg och rörelser. Min önskan är att ska kunna känna dig mer bekväm med hur du kan anpassa stegen och rörelserna utifrån din kropp så att du lättare kan välja välbehag och även få ut mer styrka, kraft och flow i din Nia träning.

Plats: Redbergsskolan Örngatan 6
Tid: Lördag 3 oktober kl 10.30-12.30
Pris: 300kr Swish 123 282 50 32
Antal platser: 12 st.
Anmäl dig till rosanderanna@hotmail.com
Leds av Anna Rosander Nia Black Belt teacher.

24 Oktober
The Five Stages


The 5 Stages innehåller fem olika steg/ rörelser som vi människor rör oss igenom på vår resa upp till stående, gående och dansade människa!
Embryonic, Creeping, Crawling, Standing, Walking.

På ett utforskande sätt kommer du få röra dig på golvet i dessa fem steg och få uppleva och undersöka den helande och stärkande effekten som dessa rörelser har både fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt. Det är ett mjukt sätt att förbereda kroppen för mer rörelser.
Ta med en filt och knäskydd om du har.

Plats: Nordengården stockholmsgatan 16
Tid: 11.00- 13.00
Pris: 360:- ( 300:- om du är pensioner, student, arbetssökande)
Anmäl dig till rosanderanna@hotmail.com

14 November
NIA- FRI DANS

I den här workshopen kommer du att få utforska fri dans utifrån Nians perspektiv.  Intentionen är att väcka din kreativitet till rörelser, ge dig möjlighet till att hitta ditt uttryck, leka med musiken,  bevittna dansare inom dig och väcka vem du är ännu mer!  Vi kommer gå igenom 8 olika steg som är en del av Nians princip Fri Dans. 

Låt oss ha roligt, testa, leka, dansa, finna glädje i den fria dansen som  kommer backas upp av en struktur och form som vi kommer att följa.
Du behöver inga tidigare kunskaper för att vara med bara ett nyfiket sinne och en längtan till rörelseglädje.  Toppen tillfälle för dig som vill fördjupa din Nia träning och komma i mer kontakt med din kropp och livet inom dig.

Plats: Nordengården Stockholmsgatan 16
Tid: Lördag kl 11.00-13.00
Pris: 360:- ( 300:- om du är pensioner, student, arbetssökande) Anmäl dig till rosanderanna@hotmail.com