Juicefasta Online

“Åh Anna, jag mår så bra, Jag har inte känt så här på länge! Jag är piggare smartare och så mycket lugnare i dag än vad jag har varit på länge”

Boozta din livsenergi med  en 3- dagars eller en 7- dagars “fastautmaning” online!

Fasta är ett kraftfullt verktyg till att återfå livsenergi, bryta negativa mönster och låta kroppen gå in i läkning. Det är en tid att ta det lugnt, reflektera och få kontakt med din superkraft ( livsenergi) som du har inom dig.

Jag kommer stötta dig genom att erbjuda somatics, meditationer, gruppträffar, morgonstunder med rörelser och andningsövningar och annan inspiration. Du kommer vara en del av en facebookgrupp där jag peppar er och där alla i gruppen kan finnas för varandra.

3- dagars juicefasta 6 maj- 9 maj.  

  • Torsdag 20.00- 21.30 Första träffen. Meditation och övningar för att få kontakt med din intuition för helgen.
    Juicefastan startar på fredagen!    
  • Fredag 7.00-7.45 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Fredag 19.15- 20.45 Check in där vi delar våra upplevelser av första dagen. Somaticsklass med fokus på att landa in i din Soma ( body & mind) och njuta av en skön klass för att komma ner i varv, lugna nervsystemet och stilla sinnet. I somatics rör du dig långsamt, medvetet och med en snäll och tålmodig inställning till dig själv.
  • Lördag 8.00-8.45 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Lördag 16:00- 17.30 Check in och Somatics klass.  
  • Söndag 8.30 -9.15 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Söndag 18.00- 19.00 Sista träffen! Jag kommer berätta hur du ska fasa ut fastan. Det är super viktigt!!!  

Pris: 1200kr
Betala till bg 5014- 9558
Maila rosanderanna@hotmail.com om du vill vara med.
När du anmäler dig kommer du få mer information om hur du ska förbereda dig inför fastan och vad som är viktigt att tänka på.


I priset ingår även

  • Juicerecept
  • En somatics ljudfil som du kan göra när som helst under helgen.
  • Vara en del av face book gruppen där jag kommer stötta dig och skicka inspiration under hela helgen. Där finns det också möjlighet att stötta och peppa varandra.
  • 50% på en enskild somatic session ( värde 800kr)

“Tack fantastiska du för att du bjöd in till denna helg, jag trodde inte att jag skulle klara av att vara utan kaffe och mat men nu vet jag att jag förmår bestämma över mina känslor…” 

7- dagars juicefasta 15 april-22 april

  • Onsdag 19.00- 20.00 Första träffen. Meditation och övningar för att få kontakt med din intuition för helgen. Du kommer få sätta en intention för veckan.  

    Juicefastan startar på fredagen!
  • Fredag: 7.00-7.45 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Fredag: 19.30- 21:00 Check in där vi delar våra upplevelser av första dagen. Somaticsklass med fokus på att landa in i din Soma ( body & mind) och njuta av en skön klass för att komma ner i varv, lugna nervsystemet och stilla sinnet. I somatics rör du dig långsamt, medvetet och med en snäll och tålmodig inställning till dig själv.  
  • Lördag: 8.30-8.15 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Lördag: 16:00- 17.30 Zoomträff- Check in  
  • Söndag: 8.30 -9.15 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Söndag: 18.30- 20.00  Check in och Somatics klass.  
  • Måndag: 7.30-8.15 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Måndag: 21:10- 21.40 Zoomträff – check in
  • Tisdag: 7.30-8.15 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Tisdag: 18.30 -19.45 Check in och Somatics klass.
  • Onsdag: 7.30- 8.15 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Onsdag: 19.00-20.00 Zoomträff – check in
  • Torsdag: 7.30-8.15 Mjuk SOMA MOVE och meditation.
  • Torsdag: 16.00- 17.00 Zoomträff och avslutning ! Du kommer få information om hur du ska fasa ut fastan. Superviktigt!! Är det en för tidig tid för gruppen så ändrar vi den så att den passar er bättre.

 Pris: 2150kr Betala in till bank giro 5014-9558. Skicka ett mail och bekräfta din betalning till rosanderanna@hotmail.com

I priset ingår även

  • 1 st Somatics ljudfil
  • Juicerecept
  • 4 Nia pass. Nia är en dansant rörelseform med inslag av kampsport och närvaro. Måndag 17.00, Onsdag 17.00, Fredag 9.30 och Söndag 11.00 i Nordengården Stockholmsgatan 16.
  • 50% på en enskild somatic session. ( värde 800:-).


Här är en före och efter bild efter min första 7 dagars juicefasta! 

Vill du göra dina egna juicer behöver du
?  Slow juicer
?  Råsaft centrifug

? Alternativ är att köpa dina juicer på Happy M Kitchen Vasagatan 24. De använder ekologiska varor och även KRAVmärkta så mycket som det går.
? ERBJUDANDE! Om du handlar dina juicer där får du en gratis lunch. De har super god mat och ett förslag är att vi går dit tillsammans när fastan är avslutad och avnjuter en hälsosam lunch.

Vem ska inte fasta?

  • Du ska inte fasta om du är gravid
  • Du ska inte fasta om du ammar
  • Du ska inte fasta om du har/haft en ätstörning som skulle kunna bli aktiverad och skapa ett negativt utfall för dig
  • Du ska inte fasta om du äter medicin

Varför ska du Juicefasta?

  • Precis som du har ett behov av semester så har dina tarmar ett behov av semester. Utan semester kan du känna dig trött, överarbetad och sliten. Tänk att dina tarmar har arbetat varje dag ett helt år eller kanske ett helt liv. Låt dem få ta en paus.
  • Celler och DNA repareras
  • Stimulerar cellproduktion
  • Stärker immunförsvaret
  • Stabiliserar blodsockret
  • Insulinkänsligheten förbättras
  • Du kan stärka din mentala styrka. Få en klarhet till att stanna till och se till helheten av ditt liv och dina val. Lever du som du vill eller längtar du till någon förändring? Behöver du ta ett steg åt ett annat håll för att leva ut din potentiella glädje och hälsa? Fastan kommer ge tid för reflektion.

Hur gör man en Juicefasta?

Under juicefastan kommer du dricka vatten och juicer som är pressade i en råsaft centrifug eller en slowjuicer där maskinen filtrerar bort alla fibrer.
Vi vill stänga av matsmältningssystemet så inget intag av fibrer är vad som gäller!
De första dagarna kommer systemet sakta ner och efter ett par dagar in i fastan så stängs matsmältningssystemet av helt.
I vanliga fall kan matsmältningen ta upp till 70% av all vår energi det är därför man kan känna sig så otroligt trött efter en stor måltid. Tänk all den energin som kommer bli över och det den kommer att gå till är- Läkning, Healing?

Den här ” utmaningen” Juicefastan hålls av Anna Rosander,
Utbildad inom hälsopromotion, Göteborgs universitet, Nia Black Belt instruktör och Somtics Educater.

Min första upplevelse av att fasta var sommaren 2017 på ett retreat i Amsterdam med 7 andra personer tillsammans med dr Andrea Page. Det var inget fancy retreat i den yttre bemärkelsen men den inre resan och den inre transformationen som vi bjöds in till var helt magiskt! Det omprogrammerade hela mitt system. Både mentalt och fysisk!
Innan fastan hade jag en del problem med magen, hade svårt att återfukta mig och ta upp vatten och kände mig ofta uttorkad. Jag fick ofta migrän efter jag hade tränat och jag kände att kroppen längtade efter att få en ny energi och min intuition sa att det fanns någonting att upptäcka i fastan. Jag var även en slav under kaffets koffeinkickar.
Mentalt var det ju det här med rädslan av att var hungrig och att livslusten styrdes efter maten som jag åt.
Livslusten, det var otroligt intressant och enormt frigörande att upptäcka den äkta, riktiga livslusten som inte kommer ifrån mat utan inifrån. Det var som att öppna upp en port för livsenergin att strömma genom mig och dag nummer sex började jag drömma större än någonsin!
För mig skiftade alla de “symptomen” som jag beskriv tidigare och jag upplever att det är en tid innan min första fasta och en tid efter både kroppsligt och mentalt. Jag kan berätta mer om det under helgen tillsammans.

Att fasta är en kraftfull process åt alla håll och kanter men det är en naturlig process att låta kroppen få vila. Vi testar ??!

Du anmäler dig till rosanderanna@hotmail.com
Hör av dig till mig om du är nyfiken eller har några frågor.

Med värme Anna ❤️